保持腹部消瘦的饮食涉及减少脂肪和糖类食物的摄入量，并进行局部和日常体育锻炼。
可以在医学处方或营养师的指导下服用某种类型的营养补品。
腹部不好怎么办
要使腹部消瘦，您必须：
- 体重必须在18-19 Kg / m2的BMI之间;必须每天进行训练并进行局部锻炼指导;肠子必须定期运转;体内脂肪的百分比应在下限附近，女性为20％。
食物过敏，例如乳糖或面筋不耐症，通常会引起胃气并使腹部肿胀，因此必须对食物进行良好控制。
腹部消瘦所需的时间取决于沉积的脂肪量，但是可以声明，在物理治疗师或体育教师进行培训并由营养学家进行指导之后的三个月内饮食方面，有可能观察到重大变化。
对于女性而言，到达阴性腹部要比男性花费更长的时间，因为子宫除了是多余的器官之外，还覆盖有脂肪，脂肪除了其他功能外还可以保护子宫的结构。
负腹部补品
可以使腹部消瘦的天然补品的一些例子包括：
- CLA-共轭亚油酸螺旋藻L-肉碱柠檬红茶绿茶朝鲜蓟咖啡因
即使不是必须购买医疗处方，也必须由专业技术人员指示任何补充。 任何补品，包括天然活性成分，都可能有副作用和禁忌症。
另一种有效的减肥饮食是快速代谢饮食，该饮食有望在1个月内减轻10公斤。
