红花油，也被称为杂种藏红花，是从 红花 植物的种子中提取的，可以在健康食品商店和食品补充剂中以胶囊或油的形式发现。
这种油具有以下健康益处：
- 通过延迟胃排空，延长饱腹感来帮助减肥 ；由于富含omega-9和维生素E，因此起消炎作用；帮助降低血糖 ，帮助控制2型糖尿病； 通过改善血液循环来降低高血压； 降低不良胆固醇 ，因为它富含植物甾醇。
但是，重要的是要记住，只有与健康的饮食习惯和频繁的体育锻炼一起食用红花油才能达到这些效果。
如何服用
为了获得其好处，建议的剂量是每天2胶囊或2茶匙红花油，最好是在主餐前后或根据营养师或中医师的建议半小时。
红花油对头发有益
除了通常有益于健康，红花油还可以用于治疗干燥而脆弱的头发，因为它富含维生素A，E和抗氧化剂脂肪，可保持头发和皮肤的健康。
要获得其好处，您必须用红花油缓慢按摩头皮，因为这会激活局部血液循环并导致发根吸收油脂，使发束更结实并刺激其生长。 对于人体而言，该油可作为天然保湿剂，可被皮肤迅速吸收并有助于防止皱纹和脂肪团。 另请参阅如何使用Baru油减肥并保湿皮肤和头发。
禁忌症和副作用
红花油没有禁忌症，但只能由儿童，老人，孕妇和根据医生或营养师的建议进行母乳喂养的人服用。
此外，由于其高水平的omega-6含量，过量食用会引起诸如炎症增加，关节炎，抑郁症和良好的胆固醇降低等问题。
椰子油还富含抗氧化剂，有助于减肥，因此这里是在胶囊中使用椰子油的方法。
