家庭治疗，饮食变化和美容治疗（例如脂穴化或冷冻溶脂）是消除局部脂肪和减少腹部的一些可用选择。
但是，失去腹部并不总是一件容易的事，因为局部脂肪并不总是容易消除的，需要在饮食，奉献和耐心方面进行一定的训练，因为结果可能需要1-4周才能显现出来。
以下是消除局部脂肪的步骤：
1.家庭护理
有助于加强腹部损失的出色自制疗法包括每天使用特定的乳霜进行按摩，并具有脂肪分解，引流或抗脂肪的作用。 该乳霜应在晚上，清洁干燥的皮肤上使用，为增加效果，您可以选择用包装纸包裹腹部20分钟。 为了增强这些面霜的功效，建议每周一次在皮肤上去除角质，以补充其使用。
2.节食减肚子
要减少腹部，重要的是要遵循低热量饮食，限制脂肪和糖的消耗，增加水和纤维的消耗。 在改善肠道运输，抵抗液体滞留和加快新陈代谢的食物上投注是一种极好的策略，因此建议您食用西瓜，燕麦，生姜，茄子，梨，橙子，全谷物，豆类和蔬菜。
3.消除脂肪的美学疗法
有一些美学疗法可以非常有效地消除腹部脂肪，例如：
- 脂液蒸发：这是一种美学程序，可使用有助于破坏积聚的脂肪的超声波设备消除腹部，大腿，腹侧或背部的脂肪。 羧碳疗法：通过向皮肤中注入二氧化碳来帮助消除局部脂肪的疗法。 这种气体会增加皮肤的血流量和微循环，增加局部氧合作用并促进细胞更新，从而使皮肤紧致； 射频 ：当目标是消除局部脂肪并治疗橘皮组织时，根据您的毕业情况，将需要进行7至10次疗程。 电脂解：包括施加局部电刺激的针头，这些针头会损害脂肪细胞，泄漏脂肪； 冷冻脂肪分解法：一种使用冷冻人体脂肪的技术来减少措施的程序。 这种冻结会对脂肪细胞壁造成伤害，这些脂肪细胞壁可供使用。
使用上述一种治疗方法后，必须在48小时内进行淋巴引流术和中度/高强度运动，以确保所排出的脂肪实际上会从体内消除。 如果不遵循这些准则，则结果会受到影响，因为脂肪会再次积聚。
在以下视频中了解有关减少局部脂肪的疗法的更多信息：
4.燃烧脂肪的运动
燃烧脂肪的基本过程是运动。 的确，任何运动总比没有好，甚至每天步行20分钟对健康也有好处，但是如果您想燃烧脂肪，则需要流汗并进行某种有氧运动，从中等强度到高强度5，每周7天，至少30分钟。 但是，为了防止皮肤松弛，还应该进行增加肌肉的锻炼，例如重量训练。 这些成分通过使身体燃烧更多的卡路里，甚至在睡觉时，也可以帮助塑造身体和增加新陈代谢。
例如，一些表明燃烧脂肪的运动是跑步，轻快行走，步态沉重的自行车，壁球，网球，跳跳或跳舞。 对于那些不习惯体育锻炼的人，每天进行不同的课程来改变运动可能会更令人愉快。 进行3个简单的练习，在家中做即可，而且会失去腹部，这在此过程中会有所帮助。
