牙菌斑是一种看不见的薄膜，充满细菌，形成在牙齿上，尤其是在牙齿和牙龈之间的连接处。 如果使用量过多，即使看不到任何差别，该人也会有牙齿变脏的感觉。
这些细菌位于其中，使食物中的糖分发酵，改变牙齿的pH值，使细菌进入牙本质，从而引起蛀牙。 当一个人不使用牙线或刷牙时，牙菌斑的大小会增加并影响舌头和喉咙，而当他们变硬时，就会产生牙垢。
牙垢实际上是与唾液接触很长时间并最终硬化的细菌斑块的积聚。 当牙垢存在时，可以看到它卡在牙齿之间，是一种“污垢”，在刷牙或使用牙线时不会掉出来，您需要通过清洁将其从牙医那里移除使用刮匙和其他牙科器械之类的工具。
牙菌斑的后果
牙菌斑的第一个后果是促进细菌进入牙齿的牙本质，从而引起：
- 龋齿可导致牙齿上出现小孔或黑斑，以及牙痛；晚期形成的牙结石是一种坚硬的物质，难以在家里清除；牙龈炎会导致牙龈发红和出血胶。
当牙菌斑在喉咙中时，用漱口水或温水和盐漱口有助于消除牙菌斑。 如果喉咙痛，可以使用其他漱口液，请参见一些自然选择以漱口和清理喉咙。
如何清除牙菌斑
每个人的牙齿上都有一层薄薄的透明细菌菌斑，正常情况下，当使用避免牙菌斑的产品时，每个人都可以在牙齿，脸颊，舌头或喉咙上看到它。
要每天从牙齿和口腔内部清除不可见的薄薄一层细菌，请使用牙线清洁牙齿。 最后，还建议使用漱口水（例如利斯特林或Periogard）彻底清洁口腔，并清除尽可能多的细菌。 通过这种护理，每天都会去除多余的细菌，并且口腔内始终保持良好的平衡。
当牙菌斑形成牙垢时，可以使用碳酸氢钠之类的物质更好地擦洗牙齿，以进行自制去除并更好地清洁牙齿。 但是，用小苏打过度摩擦牙齿会消除覆盖在牙齿上的牙釉质，使蛀牙有机会出现。 因此，建议仅每周一次用小苏打刷牙。
如果这还不足以消除牙齿上的牙垢，您应该去看牙医，以便他可以使用喷水器或专用工具进行专业清洁。
如何预防牙菌斑
不可能完全清除口腔中的所有细菌，但是为了防止牙菌斑过多并引起牙齿问题，有必要：
- 每天至少刷2次牙，最后一次要在入睡前刷牙；在使用牙刷之前，至少在入睡前要用牙线刷牙；始终使用无酒精漱口水以免灼伤口腔；避免白天吃糖和碳水化合物含量高的食物，那以后您不能马上刷牙。
为了补充这些技巧，个人应该每年至少去牙医那里一次，以从最困难的地方（例如嘴巴背面）去除牙菌斑。 保持牙齿清洁，对齐和牢固也很重要，因此，可能有必要进行一些牙科治疗，例如在牙齿上使用牙套，因为对齐良好的牙齿更容易保持清洁并防止牙菌斑和牙齿形成。牙垢。
牙刷必须柔软且能完全覆盖人的牙齿，因此成年人不应使用适合儿童的牙刷，反之亦然。 手动刷应该每3或6个月更换一次，但每当磨损或刷毛弯曲时就应更换。 如果您更喜欢电动牙刷，则应该选择圆头且柔软的牙刷，这样可以更有效地清除食物残渣，细菌菌斑甚至牙垢。
查看这些和其他提示，以保持口腔健康，避免经常去看牙医：
