割是一个旨在减少脂肪而又不损失大量肌肉的过程，因此可能具有更多的肌肉清晰度。 因此，通过切割，有可能通过转化为肌肉块而失去多余的体重增加。
尽管主要由健美运动员使用，但切割也可以由想要干燥并因此获得更大肌肉清晰度的人来完成。 为此，重要的是，运动营养学家应根据患者的营养需求和目标推荐饮食计划，并在体育专业人士的指导下进行培训。
健美运动是主要由健美运动员使用的策略，目的是保证更多的肌肉质量，更少的体脂和更大的肌肉清晰度。 虽然在淡季进行批量生产，也就是说，在没有比赛的时候，在比赛的准备阶段进行切割。 了解有关散装的更多信息，并了解其完成方式。
切割通常与膨胀有关，这对应于身体定义过程的前一个阶段，该阶段旨在增加体重。
怎么做
切割必须在体育专业人士的指导下进行，体育专业人士应指示最佳的训练策略，数量和强度，并应根据运动营养师的建议遵循食物，而运动营养师则应根据饮食习惯制定饮食计划人员的营养需求，培训的目的和类型。
切割开始于膨大期之后，其主要目标是减少脂肪和肌肉的清晰度，因此有必要进行更严格的饮食控制，减少碳水化合物的消耗，增加蛋白质的数量。 碳水化合物是人体的主要能量来源，但是在切割过程中，能量必须来自积累的脂肪，这一点很重要，因此，重要的是要有营养取向，以便有足够的能量来进行训练并有利于脂肪燃烧防止肌肉量的流失。
另外，训练程序必须符合饮食习惯。 重要的是，在培训计划中，有几天要进行从中度到高强度的有氧训练，这一天很重要，因为碳水化合物的消耗量会增加，因为这样一来，就有可能拥有能量来正确，密集地进行训练，这对削减结果。
为了刺激脂肪燃烧，建议进行2到3天有氧训练，进行中度至高强度和体重训练，其中的肌肉群应单独进行，以避免肌肉质量的损失。
切割时间可以根据脂肪百分比，患者想要或需要减少的量以及所进行的训练的强度而变化。
削减饮食怎么样
cutting割阶段的饲喂应在营养师的指导下进行，因为有可能根据人的目标和训练强度来确定最佳的饮食计划。
在此过程中，建议的目的是减少碳水化合物的消耗并增加蛋白质的摄入量，因为目的是减少脂肪的百分比并保持肌肉质量。 因此，建议不要食用糖，精制面粉，糖果，面包，燕麦，大米或面食，而不要食用瘦肉，例如鸡肉和火鸡，鱼，蛋，种子和奶酪。 看看低碳水化合物饮食应该是什么样。
另外，重要的是要喝大量的水，避免长时间不进食。 通常的指示是制作3顿主餐和2顿小吃。 在某些情况下，营养学家还可能建议使用氨基酸补充剂以防止肌肉质量损失，并使用产热剂，但是产热剂的使用应具有良好的定向性，以免发生反弹作用，这对应于停止使用时体重增加。
以下是一些低碳水化合物饮食的小窍门：
