绝经前症状和怎么办

绝经前是从生殖期到非生殖期的过渡，通常始于绝经前10年，始于45岁左右，尽管它甚至可以更早地开始，即约42岁。

绝经前是由于女性性激素的产生减少而发生的，导致女性体内的变化与更年期的症状相似，在科学上称为更年期。

如何识别绝经前症状

绝经前的特征性症状和体征是：

• 例如，最初的月经周期从28天缩短到26天；之后的月经间隔较长；最终可能会出现月经充沛；烦躁不安；失眠，性欲降低。

为了诊断绝经前，妇科医生可能会指示检查FSH水平的血液检查的执行情况，该检查应在2或3天内进行。 该值越高，女性越接近更年期。 了解有关此考试的更多信息。

如果您认为自己可能更年期，请填写以下症状：

1. 1.月经不调 没有啦
2. 2.连续12个月没有月经 没有啦
3. 3.突然出现的热浪，没有明显的原因 没有啦
4. 4.强烈的盗汗会破坏睡眠 没有啦
5. 5.经常疲倦 没有啦
6. 6.情绪波动，如烦躁，焦虑或悲伤 没有啦
7. 7.睡眠困难或睡眠质量差 没有啦
8. 8.阴道干燥 没有啦
9. 9.脱发 没有啦
10. 10.性欲降低 没有啦

绝经前需要治疗吗？

绝经前的治疗并非总是必要的，但是如果女性非常不舒服，则可以使用联合避孕药或使用Mirena宫内节育器来预防妊娠并使月经正常，直到绝经开始。

绝经前的自然疗法

绝经前的自然疗法可通过以下方法完成：

• 每天服用圣克里斯托瓦草药茶，定期食用山药（ Dioscorea paniculata ）。

这种自然疗法可以帮助避免剧烈的荷尔蒙变化，因此可以缓解更年期前的症状，但重要的是要告知这种趋势是这些症状的恶化以及其他症状的出现，例如潮热，头痛和躁动不安。是更年期的特征 妇科医生可能建议服用激素药物，以便妇女可以更舒适地度过这段时期。

为了消除经前紧张-在更年期前PMS趋于紧张，您可以使用：

• 月见草油； Agnocasto（ Vitex agnus-castus L。 ，）； Dong quai（ Angelica sinensis ）；铬和镁食品补充剂。

还建议每天至少锻炼30分钟以确保良好的肌肉张力，强壮的骨骼和维持体重，因为随着年龄的增长，肌肉的体积会减少并被脂肪替代，这种变化会减慢新陈代谢，导致脂肪堆积主要在腹部。

食物如何提供帮助

关于绝经前饮食，应指出：

• 在日常饮食中添加亚麻籽； 增加大豆，鱼类和蔬菜等食物中存在的钙的摄入量；避免食用富含咖啡因，蒸馏或发酵酒精饮料的食物；多喝水；减少高脂食物并减少精制糖的消耗。

这些措施对于防止妇女增重并使之更舒适地通过这一阶段很重要。 同样重要的是，女性在绝经前要对皮肤，头发和指甲进行一些美容护理。好的秘诀是在头发和指甲上使用角蛋白基产品，并补充胶原蛋白以维持皮肤和皮肤。牢固的关节。