如何治疗高胆固醇

降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）的治疗并不总是包括服药。通常，治疗始于改变健康风格，均衡饮食和进行体育锻炼以及戒烟，戒酒和缓解压力。但是，如果所有这些变化还不够，心脏病专家可以开出控制胆固醇的药物。

总胆固醇不得超过200mg / dl，高胆固醇人群应至少每年进行一次血液检查，但从未遇到胆固醇问题或家庭中高胆固醇病例的人至少应进行血液检查每5年。但是，当父母或祖父母的胆固醇很高时，即使您从未高胆固醇血症，也要从20岁起每3年进行一次检查，这一点很重要。找出什么是胆固醇参考值。

维持理想的胆固醇水平很重要，因为它的升高会增加心血管疾病和心脏病发作等风险，例如，可以通过一些相对简单的措施来避免这种情况。

降低胆固醇的食物

降低胆固醇的最佳家庭疗法包括低脂饮食，丰富的全食物和纤维饮食，并有利于减肥。理想情况下，BMI低于25 kg / m2，男性腰围小于102 cm，女性腰围小于88 cm。

可以降低胆固醇的食物：水果，蔬菜，燕麦，亚麻籽和嘉等全谷类，去皮鸡肉和鱼肉等瘦肉，豆制品，低脂牛奶和酸奶，乳清干酪等白奶酪和调味食品香草。在烹饪过程中，最好准备烤，蒸或加油的食物。

茄子是一种很好的天然降胆固醇药，可用于配方和果汁或胶囊形式。

避免进食以降低胆固醇的饮食：糖，甜面包，一般的糖果，蛋糕，冰淇淋，香肠（如香肠，香肠和香肠），脂肪肉（如培根，培根，肚和g），黄色奶酪（如切达干酪和奶酪），黄油，人造黄油，冷冻食品（如比萨饼和烤宽面条）以及油炸食品。

查看营养学家的建议以降低高胆固醇：

运动有助于胆固醇和心脏病的治疗，因为它有助于减肥，增加体内肌肉的数量并减轻压力。每天应进行大约30至60分钟的有氧运动，例如步行或骑自行车。还建议进行伸展运动和增加肌肉力量的运动，例如重量训练。

对于个人而言，重要的是要利用一天中的小机会更加活跃，例如去购物散步，使用楼梯代替电梯和自动扶梯以及外出跳舞。如果您不习惯运动，这里是适合初学者的良好步行训练。

在戒除高胆固醇的过程中，戒烟和避免使用任何含酒精的饮料也很重要，因为酒精会增加甘油三酸酯并有助于体重增加。戒烟需要意志力，但是有可能并且有几种治疗方法可以帮助戒烟，例如绿茶香烟和每周戒烟1支，从而减少了对尼古丁的依赖。使用尼古丁贴片也是一种戒烟的方法，效果很好。

关于酒精饮料，建议每天入睡前只喝1杯红酒，因为它有利于睡眠，并且富含有助于整个生物体的抗氧化剂。不建议使用啤酒，卡恰恰（cachaça），卡皮拉那（caipirina）和其他酒精饮料，但在医生获释后的特殊日子可以适量饮用。

降胆固醇药物的治疗应始终由您的医生开具。开始使用这些药物取决于年龄，血压，良好的胆固醇和甘油三酸酯水平，是否吸烟，是否患有糖尿病以及是否有高胆固醇和心脏病的亲戚等因素。

通常用于治疗胆固醇的一些疗法是：辛伐他汀，阿托伐他汀，洛伐他汀和维托林。选择的治疗方法因人而异，这取决于年龄和高胆固醇问题的严重性等因素。查看一些降胆固醇药物的例子。

药物治疗的新颖之处在于批准了名为Praluent的药物，该药物由每15天或每月一次的注射剂组成。

为了增加HDL（好）胆固醇，应每周至少进行3次步行或跑步等运动。此外，应节食，减少食用富含肉类（如鳄梨和栗子）的食物，如蛋糕，酿饼干和巧克力的红肉和工业产品，例如沙丁鱼，金枪鱼和鲑鱼，并减少其食用，除了在沙拉中加入橄榄油。

高胆固醇人群的另一个常见问题是高甘油三酸酯。请参阅：如何降低甘油三酸酯以预防心脏病发作。