抗应激果汁是指那些食品具有镇定作用并有助于缓解焦虑情绪的果汁，例如百香果，生菜或樱桃。
这三种果汁的配方很容易制作，是全天服用的绝佳选择。 每天喝一杯每种果汁有助于减轻压力并改善睡眠。
1.西番莲果汁抗压力
百香果汁可缓解压力，因为百香果可减少烦躁，焦虑和失眠。
成分
- 1百香果浆2草莓1生菜茎1脱脂酸奶1杯发酵啤酒1汤匙大豆卵磷脂1欧芹坚果调味
制备方法
在搅拌机中搅打所有成分，然后饮用。
2.放松苹果汁
由于生菜中的镇静成分，这是一天结束时的完美果汁。 此外，果汁中含有来自苹果的纤维和来自菠萝的消化酶，这些酶有助于消化，因此应将其摄入，尤其是晚餐后。
成分
- 1⁄2克生菜125克菠萝
制备方法
在离心机中混合所有成分。 必要时用水稀释，并用苹果片装饰。
3.樱桃汁对抗压力
樱桃汁有助于缓解压力，因为樱桃是褪黑激素的良好来源，而褪黑激素是刺激睡眠的重要物质。
成分
- 115克西瓜115克哈密瓜瓜115克去核樱桃
制备方法
在搅拌机中搅打所有成分，然后饮用。
建议在压力最大的时候喝这些果汁，例如劳累过度，例如，在下午制作百香果果汁，在晚餐后放松苹果汁和在睡觉前樱桃汁。
在以下视频中查看更多天然镇静剂：
