苹果醋的5大好处

苹果醋含有丰富的多酚，这些多酚是强大的抗氧化剂，可以保护细胞免受引发疾病的变化的影响，还有助于减轻关节发炎，缓解疼痛并改善关节运动。

由于其发酵，苹果醋含有丰富的酶，有助于食物的消化并加快胃排空，保护胃和促进消化。此外，它还含有苹果酸，乳酸和柠檬酸等酸，有助于肝脏的正常功能和身体排毒。

因此，苹果醋的主要优点是：

1.帮助你减肥

苹果醋可以帮助减轻体重，因为它可以减少胰岛素峰值和血糖水平，还可以通过乙酸来阻止淀粉和糖的吸收。

为了减轻苹果醋的重量，您应该在午餐和晚餐之前食用1-2汤匙稀释在一杯水中的苹果醋。查看有关如何使用苹果醋减轻体重的更多详细信息。

苹果醋在皮肤上有助于减少斑点，缓解蚊虫叮咬引起的瘙痒。由于它具有消毒和抗炎特性，因此可以用于伤口和溃疡的愈合，因此，在痤疮的情况下，它可以净化皮肤。苹果醋仍然具有氧化特性，可延缓衰老。

一个好的策略是将苹果醋加到一块棉花上，并在正确洗涤后将其抹在脸上。这有助于治疗发炎的痤疮和疏通毛孔。然后，干燥皮肤并使用内置防晒霜的日常保湿霜。

苹果醋也可用于头发上，增加光泽和光彩。此外，由于其具有抗真菌特性，因此它是对头皮屑的绝佳家庭疗法。

为了使头发更有光泽，可以像平常一样洗净头发并使其柔软，然后在过程结束时将苹果醋直接涂在发丝上。您可以倒半杯苹果醋，然后将其与水混合以填充一杯，然后将其涂抹在所有头发上。然后干燥。

苹果醋可以改善甲沟炎，这是指甲边缘的一种感染，通常是通过从指甲中过量取出角质层而引起的。这是因为苹果醋除酸性外，还具有抗发炎和防腐作用，可对抗可能在那里繁殖的细菌。

使用时，在每个指甲上滴1滴苹果醋，使其起作用。

苹果醋还有助于食物的消化，并有助于肝脏排毒。

但是，在某些情况下，醋的使用可能会很危险，因为不同品牌之间甚至同一品牌内的酸浓度都不同，因为它取决于发酵时间和制造产品所用水果的质量。因此，根据医学建议，始终建议使用苹果醋来治疗或预防健康问题，尤其是皮肤问题。

苹果醋可以仅用苹果和少量水在家中自制，因此尽可能自然。尽管很简单，但这是一个耗时的过程。

如果是第一次制作苹果醋，建议不要使用太多苹果，以免浪费。因此，建议首先使用2个大苹果，必须洗净，去皮并除去种子，才能切成小块。然后，请按照以下步骤操作：

将切碎的苹果放入搅拌机中，加一点水以防止其腐烂。水的量根据使用的苹果量而有所不同，通常建议加水，直到至少覆盖一半的苹果；在搅拌器中搅拌直到苹果完全压碎；然后放入玻璃瓶中，遮盖并在室温下（最好在18至30ºC之间）避开阳光4至6周。重要的是，不要将瓶子完全装满，这样发酵才能毫无问题地进行；此后，将其放在一个宽容器中，用干净的布盖好，在阳光下放置约3天。

在阳光下，应过滤苹果醋并将其放入深色玻璃瓶中，然后使用。