腹胀是一种相对常见的症状，通常与过量的肠气有关，尤其是在患有便秘的人中。
但是，如果还有其他症状，例如肛门出血或痔疮，请务必咨询肠胃科医生以评估情况并开始最佳治疗。
腹胀的另一种常见情况是消化不良，因此，如果您认为这是问题所在，请观看营养学家Tatiana Zanin的视频，以了解消化不良的原因及其解决方法：
为了抵御身体的肿胀，一般来说，不仅是腹部，还可以服用利尿剂茶，并尽可能避免食盐，优先使用更健康的饮食，并以优质草药调味。 天然利尿剂的一些例子是姜茶和肉桂以及食用欧芹，南瓜，黄瓜，西瓜和樱桃等食物。 在腹部胀气中查看一些技巧，以阻止腹部胀气。
1.气体
它们是最常见的原因，并与诸如富含脂肪的食物，油炸食品和甜食之类的情况下可能产生的过量气体有关。 食用非常辛辣的食物以及过量的香料也是造成腹部肿胀的常见原因之一，因为它们还会引起许多肠内气体，这些气体会扩张下腹部。
解决方法：吃和喝茴香茶时饮食要慢一些，不要吞咽空气，这是一个很大的帮助，因为它具有稳定气体产生的特性，可以迅速缓解症状。 参见其他对抗肠气的自然方法。
2.月经
女性通常抱怨月经期间腹部肿胀。 这是由于在此阶段腹腔积水。 月经结束时，肿胀往往会自然消失。
解决方法：要减少月经期间腹部肿胀，您可以采取的措施是服用利尿茶，例如绿茶或吃一些瓜类。
3.怀孕
当腹部开始从肚脐开始变得越来越肿胀并且月经推迟几天时，这可能是怀孕的迹象。 在怀孕的前三个月，腹部通常会在肚脐以下开始变得更加明显，随着时间的流逝，它会以更均匀的形状生长，直到靠近乳房为止。
如果您认为自己可能怀孕，请进行以下检查：
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在怀孕期间，女性倾向于积聚大量液体，使她们看起来肿胀，特别是在脚踝，手和鼻子中。 在这方面，可以采取的措施是减少盐和钠的消耗，并喝大量的水。 不建议在医生不知情的情况下喝茶，因为许多茶会导致早产。
4.便秘
便秘可能与纤维消耗量低，体育锻炼少和水摄入少有关，虽然所有的人在久坐的人和卧床不起的人中都较常见，但它会影响各个年龄段的人。
解决方法：食用富含纤维的食物，因为它们有利于粪便饼的形成，减少便秘和与其相关的气体。 很好的例子是燕麦，牛奶什锦早餐，麦麸，全食品，水果和蔬菜，可用水或盐腌制或煮熟。
除了这种家庭疗法外，您还可以每天服用一杯天然酸奶，加1/2木瓜搅打，并加蜂蜜加糖。 所有这些示例都没有禁忌症，所有年龄段的个人（包括婴儿）都可以使用。 请参阅其他与便秘作斗争的自然方法。
5.多余的体重
有时，腹部不仅因该区域的脂肪堆积而肿胀，在这种情况下，有必要燃烧这种脂肪以解决此问题。
解决方法：每天运动，少吃高脂肪和高糖的食物。 如果您需要调整食物的帮助，请观看以下视频：
