症状 如何享受果皮

如何享受果皮

Anonim

吃一些未剥皮的水果,除了在膳食中添加更多的纤维,更多的维生素,矿物质和抗氧化剂外,还避免浪费食物。

但是,要使用果皮,务必始终尝试使用有机或有机水果,这些水果是在没有农药或化学物质的情况下生长的,这些农药或化学物质通常会积聚在蔬菜的果皮中,如果经常食用对健康有害。 因此,可以吃果皮的水果的一些好例子是:

1.百香果

百香果皮富含果胶,一种纤维可以增加饱腹感并帮助您减轻体重,此外还有助于控制糖尿病和高胆固醇等疾病。 这种水果的果皮可以用来制作面粉以减轻体重,也可以用于果汁和糖果的食谱中。 了解如何制作百香果皮面粉。

百香果皮果冻食谱

成分:

  • 我们提供多种满足您需求的产品,包括:

准备:

洗净百香果并除去果肉。 将带有白色部分的果皮放入高压锅中,用水煮约15分钟,在此期间,白色蔗渣将从黄色果皮上脱落。 从火上移开,并用勺子从百香果中除去蔗渣,丢弃果皮的黄色部分。 在搅拌机中将蔗渣磨碎,将奶油倒入锅中,小火加热,加入糖。 轻轻搅拌并煮约5分钟。 关掉火,加入百香果明胶粉,搅拌直至完全溶解。 放入碗中,并在烤面包和开胃菜上使用。

2.香蕉

香蕉皮富含纤维,可改善肠功能并帮助控制高胆固醇和糖尿病等问题,并且比水果本身的钾含量比钙含量高,营养成分可改善骨骼健康并有助于防止肌肉痉挛。

香蕉皮非常适合用于蛋糕,可为传统面粉添加营养,甚至可用于健康的brigadeiro。 在这里查看香蕉皮的所有好处和更多食谱。

香蕉皮Farofa食谱

成分:

  • 1杯木薯粉1不太成熟的香蕉皮,切碎且无小费1/2切碎的中洋葱2汤匙橄榄油,切成绿色的气味调味

准备:

在橄榄油中炒洋葱,加入切碎的香蕉皮并搅拌。 煮约5分钟,然后加入木薯粉。 然后加入盐和绿色香料调味,再搅拌一点。 关火,上桌。

3.西瓜

西瓜皮,特别是白色部分,具有维生素C,维生素B6和锌等营养素,具有很高的抗氧化能力并改善了血液循环,这一特性使西瓜皮也可用于改善性能力。 。 看到西瓜的所有好处。

西瓜皮糖果食谱

成分:

  • 在一个大碗中,将糖,盐,胡椒粉以及盐和胡椒粉搅拌在一起以调味。

准备:

将所有食材放入锅中,用小火煮约40分钟,直到液体变干。 从火上移开,将冰淇淋和吐司面包或蛋糕和甜点的浇头一起食用。

4.橙色

橙皮富含类黄酮,抗炎和抗氧化物质,以及纤维,有助于消化和改善肠道运输的营养物质。 此外,橙皮具有有助于减少气体产生并缓解恶心和恶心的特性。

重要的是要记住,理想的方法是使用有机橙皮,因为它们不是与农药一起生长的,农药在果皮中积聚并且可能对健康有害。 桔皮可用于制作面粉或添加到蛋糕和果酱中,也可用于制备可口的烩饭,如以下食谱所示。

橙皮烩饭

成分:

  • 2杯米饭1橙子1匙黄油3汤匙油或橄榄油1洋葱,盐,欧芹和细香葱调味

准备:

用肥皂和水彻底清洗橙色,然后用削皮器除去果皮,仅使用橙色果皮,而不要使用芽皮部分。 要去除皮肤上的苦味,您必须将其浸泡过夜或煮3次,每次煮沸时都要换水。

在锅中,炒洋葱和橙皮,然后加入洗净的米饭,盐,橙汁和足够的水来煮所有东西。 放在火上约15分钟,或直到米饭煮熟为止。当米饭几乎干时,加入香菜和细香葱调味,趁热仍上菜。

5.芒果

芒果皮含有维生素A和C,可改善皮肤健康并增强免疫系统,并富含纤维,可改善肠功能并有助于减肥。 另请参阅芒果的好处。

芒果果皮霜

成分:

  • 1包无色明胶粉半杯水2杯切碎的芒果皮茶2杯奶茶1.5杯糖茶半杯椰子奶半杯玉米淀粉茶

制备方法

将明胶溶于水,放在一旁。 在搅拌机中用牛奶将芒果皮打碎,通过筛子,放入中号锅中。 加入糖,椰奶,淀粉并煮熟,不断搅拌直至变稠。 从火上移开,加入明胶并混合直至完全溶解。 分散在各个碗中,冷藏直至变硬。

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