绿香蕉的主要好处是可以帮助调节肠道，生吃时缓解便秘，或煮熟时可以缓解腹泻。 这是因为绿色香蕉具有抗性淀粉，这种淀粉不会被胃消化，因此有助于排泄粪便，煮熟后可增加肠液的吸收，减少腹泻。
除了所有这些好处外，绿色香蕉价格低廉，易于消化，易于发现且非常实用。
绿香蕉的主要优点是：
1.改善肠功能
绿色香蕉有助于调节肠道，因为其成分中的淀粉起纤维的作用，从而增加了粪便的体积，加速了肠道的运输并促进了粪便的清除。
这样，不仅可以抵抗便秘，而且还可以预防结肠癌的发生，例如，因为低纤维高脂肪的饮食可以促进这种癌症的出现。 学会认识结肠癌的症状。
2.抗击糖尿病
定期食用绿色香蕉可以帮助控制血糖水平，例如预防或抵抗糖尿病。 这是因为生香蕉中存在的淀粉和纤维可防止餐后糖浓度升高过高。
3.降低胆固醇
除了刺激消除脂肪外，绿色香蕉还能够促进LDL含量降低和HDL含量升高。
4.对抗抑郁
青香蕉对抑郁症的影响是由于该水果富含维生素B6和色氨酸的事实，维生素B6和色氨酸是产生血清素的必需物质，而血清素被称为负责幸福感的神经递质。
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5.预防心血管疾病
通过降低血液中的低密度脂蛋白水平，绿色香蕉还可以帮助预防心血管疾病。 此外，这种水果还可以改善血液循环。
6.帮助减肥过程
绿香蕉中存在的纤维有助于降低食欲并保证饱腹感，有助于减肥。 此外，绿色香蕉几乎没有热量，可以刺激脂肪燃烧，有利于减肥过程。
如何使用绿色香蕉
绿色香蕉可以在煮熟时用来代替马铃薯，但是在添加糖或肉桂时也可以用作甜点。
此外，绿香蕉还可用作油炸食品，以作为点心或佐餐，但油炸后添加脂肪，因此，绿香蕉失去了很多益处，应每周最多食用一次。
香蕉皮的钾含量是水果的两倍，热量也低于水果本身，还可以用于蛋糕和brigadeiro等食谱中。 了解有关香蕉皮的更多信息。
绿香蕉粉的好处
绿香蕉粉的最大好处是有助于控制糖尿病，因为它的纤维会延迟糖的吸收，从而导致血液中的糖水平不会迅速上升。 另外，面粉纤维还将降低食欲并促进体重减轻。
为了享受绿色香蕉粉的好处，您可以每天服用2汤匙绿色香蕉粉，不要忘记每天喝大约1.5至2升的大量水，因为没有水，您会经历便秘。 这是制作和使用绿色香蕉粉的方法。
绿香蕉生物质
绿香蕉生物质的益处主要在于对抗腹泻，因为煮熟的绿香蕉中的抗性淀粉有助于吸收肠液，从而止泻。 此外，绿色香蕉生物质还可以抗击抑郁症，因为它具有色氨酸，有助于色氨酸激素的形成，从而增加情绪和幸福感。
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