声音嘶哑通常是由喉咙发炎引起的，该发炎最终影响声带并导致声音改变。 一些最常见的原因是感冒和流感，以及反流或压力过大。
但是，有一些自制的方法可以减轻声音嘶哑和恢复速度，例如柠檬茶或石榴皮含漱剂。 另外，还建议穿着高领毛衣，围巾或围巾等合适的衣服来保护嗓子，尤其是在冬天声音嘶哑的时候。
如果症状持续超过3天，则建议咨询全科医生，特别是如果您没有感冒，感冒或没有通过大声说话或大声喊叫来不适当地使用声音（例如）。
1.柠檬茶加蜂蜜
柠檬含有丰富的维生素C，有助于增强人体的自然防御能力，而蜂蜜具有抗氧化特性，可使身体充血和排毒，有助于治疗由感冒和流感引起的声音嘶哑。
成分
- 1柠檬皮，1杯水，3茶匙蜂蜜。
制备方法
将水烧开，当水沸腾时，请关闭火源，然后加入切成薄片的柠檬皮。 盖上锅盖，加热，拉紧，然后加入蜂蜜。 每天喝2至3次。
2.石榴和豆瓣含漱液
西洋菜，石榴和蜂蜜具有有助于清洁声带的特性，在打击声音嘶哑方面非常有用。
成分
- 2杯水； 4小豆瓣菜； 1/2石榴皮（去皮）； 3汤匙（蜂蜜）。
制备方法
将豆瓣菜，石榴和水放入锅中，小火煮约20分钟。 然后过滤溶液并加入蜂蜜。 每天两次漱口水。
3.蜂胶蜂蜜糖浆
蜂蜜和蜂胶具有治愈和净化特性，可以帮助清洁声带，在声音嘶哑或失音的情况下非常有用。
成分
- 250毫升温水； 1汤匙蜂蜜； 5滴蜂胶提取物。
制备方法
充分混合所有成分，每天嘶哑或无声地漱口3至4次。
4.萝卜糖浆加糖
萝卜具有利尿，祛痰和净化的特性，有助于抵抗可能引起声音嘶哑的疾病，例如感冒和流感，这些疾病可能导致声音嘶哑。
成分
- 1汤匙2汤匙红糖；约1杯水。
制备方法
将萝卜切成薄片，放在浅盘中，然后用红糖覆盖。 加入足够的水以润湿糖，以覆盖薄片。 浸泡5小时，然后在白天用汤匙汤。
5.牛至茶
牛至茶是防止声音嘶哑的一种很好的家庭疗法，因为它具有有助于清除和净化喉咙的特性。 要准备，您需要满足以下条件：
成分
- 3片新鲜的牛至叶； 1片柠檬； 500毫升沸水；蜂蜜调味。
制备方法
将牛至叶放入锅中，盖上沸水，静置约20分钟。 然后加入1柠檬汁，加蜂蜜调味。 您可以在白天小剂量饮用这种茶。
6.蔓越莓汁
嘶哑的另一种自制选择是黑莓汁，因为它具有抗炎特性，有助于治疗声带和嗓子发炎，这是可能导致声音嘶哑的因素。
成分
- 黑莓100克；水1杯；蜂蜜调味。
制备方法
洗净水果并在搅拌机中与水一起打打，直到形成果汁。 然后，将果汁放到火上加热，最后用蜂蜜加糖调味。 上床睡觉前，喝些温热的果汁，不要紧张。
如果声音嘶哑与喉咙中的感冒或发炎无关，建议进行医疗咨询以进行更好的评估。
恢复更快的提示
一些加快恢复速度并防止语音问题的提示为：
- 睡眠良好；说话和唱歌时保持良好姿势；饮食良好，咀嚼食物良好；每天至少喝两升水；说话要毫不费力或不疲倦；避免喝牛奶或乳制品，含酒精或碳酸的饮料，长时间说话之前；不要清嗓子，大喊大叫或大笑。
采取这种护理时，会减少声音嘶哑的机会，并且个人可以确保一生中享有良好的声音。
观看以下视频，了解如何进行运动以治疗声音嘶哑：
