海藻含有丰富的纤维，可以帮助您减轻体重，这使它在胃中的停留时间更长，提供饱腹感和食欲下降。 此外，海藻有助于甲状腺的正常功能，特别适合那些患有甲状腺功能低下等问题的人使用，甲状腺功能低下是指甲状腺的运作速度较慢。
当藻类到达肠道时，它们中存在的纤维会减少脂肪的吸收，因此，有人说藻类起到了“天然植物”的作用。 这是一种众所周知的减肥方法，可减少食物中脂肪的吸收，从而减轻体重。
大约100克煮熟的海藻具有大约300卡路里的热量和8克纤维，每天的纤维量约为30克。
如何食用海藻减肥
您可以吃以炒菜，汤或肉或鱼为伴的在家中烹制的海藻，但一种更广为人知的方法是通过寿司片，其中包括少量米饭，蔬菜和水果，并用海带包裹紫菜
为了使每天食用海藻排毒，改善新陈代谢，甲状腺功能并促进体重减轻更为实用，还可以将其以粉末形式添加到菜肴中或以胶囊形式找到，具体情况如下例如，螺旋藻和小球藻。
谁不应该消费
对海藻的消费没有太多限制，但是，患有甲状腺功能亢进症等甲状腺疾病的人应适度食用海藻。 过量使用会引起腹泻，因此，如果出现这种症状，应减少食用这种食物。
孕妇和哺乳期妇女不应在生命的这个阶段优先考虑减轻体重，仅应在就医后服用粉，胶囊或片剂形式的藻类。
