黑巧克力

巧克力的好处之一是，它富含卡路里，可以为人体提供能量，但是有不同类型的巧克力，它们的成分非常不同，因此它们对健康的益处也大不相同。存在的巧克力类型是白色，牛奶，红宝石或粉红色，略带苦味和苦味。

30克巧克力平均含有120卡路里的热量。为了使这些卡路里不会变成脂肪，理想的做法是在早餐后吃巧克力，或者最多在午餐后作为甜点吃，因为这样，这些卡路里将在白天消耗掉。如果您晚上在身体休息时吃巧克力，这些卡路里很可能会以脂肪的形式沉积。

黑和半苦巧克力的8个好处

深色或半深色巧克力的益处主要是由于其富含抗氧化剂，可改善血液循环并预防癌症。黑巧克力的其他好处包括：

对心脏有益，因为它具有强大的抗氧化剂，因为它们具有儿茶素，表儿茶素和原花青素类黄酮类中的强抗氧化剂；含有可可碱，可刺激中枢神经系统和心脏肌肉，可可碱的作用类似于咖啡因； 给人一种幸福感 ，因为它有助于释放激素血清素。 降低血压并改善血液循环，因为它产生一氧化氮，一氧化氮可使动脉放松。除了防止由于抗氧化剂和心脏保护作用而形成的动脉粥样硬化斑块，还可以增加良好的HDL胆固醇并减少不良胆固醇。通过刺激咖啡因和可可碱等物质来增加大脑的血液流动，从而改善大脑功能 ，这些物质也可以预防老年痴呆症；黄酮类化合物等生物活性化合物可保护皮肤免受阳光照射 ，从而保护皮肤免受紫外线辐射的伤害； 减少饥饿感 ，对于那些正在减肥的人来说，是一个不错的选择，只要适量食用即可。

要获得黑巧克力的所有好处，只需吃一盒黑或半黑巧克力，每天约6克。

在以下视频中查看这些提示：

白巧克力仅由可可脂制成，因此与牛奶巧克力，苦味或半苦味的好处不同。尽管如此，它却没有咖啡因，这是一个优势，特别是对于那些不放弃吃巧克力但在下午5点之后不能食用咖啡因的人而言。

存在的巧克力类型之间的差异是：

白巧克力 -无可可，糖和脂肪更多。 牛奶巧克力 -最常见，并且含有一定量的可可，牛奶和糖。 红宝石或粉红色巧克力 -是一种新型巧克力，包含47.3％的可可，牛奶和糖。它的粉红色是天然的，因为它是由Ruby可可豆制成的，没有任何调味剂或色素。此外，它还具有独特的红色水果风味。 黑巧克力 -它含有40％至55％的可可，少量可可脂和糖。 黑巧克力或黑巧克力 -可可含量较高，介于60％至85％之间，糖和脂肪含量较少的巧克力 。

巧克力中的可可粉越多，对健康的好处就越多，因此黑巧克力和黑巧克力对健康的好处更大，因为它们富含抗氧化剂，有助于减少心血管疾病和癌症。