萝卜是一种蔬菜，也被称为 芸苔属rapa， 具有许多健康益处，因为它富含维生素，矿物质，纤维和水，可以用来煮几种不同的菜肴，甚至可以用来准备家庭疗法，因为它也有很好的药用特性。
用萝卜制成的一些家庭疗法可以帮助治疗支气管炎，便秘，痔疮，肥胖，冻疮，肠道感染，甚至减轻胃酸。
萝卜的一些健康益处是：
- 由于其丰富的纤维成分，可调节肠道运输 ； 由于它含有抗氧化剂维生素C， 因此有助于皮肤健康 。 由于钾的存在， 有助于降低血压 ； 维生素C 有助于眼睛健康 ； 为身体保湿 ，因为其成分的94％是水。
另外，由于它是低热量的食物，所以减肥中加入它非常好。 查看其他有助于减肥的食物。
萝卜包含什么
萝卜的成分中维生素和矿物质对于机体的正常运转非常重要，例如维生素C，叶酸，钾，钙和镁。 此外，组合物中还有大量水，这对补充人体和纤维的水分非常有用，有助于调节肠道运输，防止便秘。
| 组成部分 | 每100克生萝卜的量 | 每100克熟萝卜的量 |
|---|---|---|
| 能量 | 21大卡 | 19大卡 |
| 蛋白质类 | 0.4克 | 0.4克 |
| 脂肪类 | 0.4克 | 0.4克 |
| 碳水化合物 | 3克 | 2.3克 |
| 纤维类 | 2克 | 2.2克 |
| 维生素A | 23微克 | 23微克 |
| 维生素B1 | 50微克 | 40微克 |
| 维生素B2 | 20微克 | 20微克 |
| 维生素B3 | 2毫克 | 1.7毫克 |
| 维生素B6 | 80微克 | 60微克 |
| 维生素C | 18毫克 | 12毫克 |
| 叶酸 | 14微克 | 8微克 |
| 钾盐 | 240毫克 | 130毫克 |
| 钙质 | 12毫克 | 13毫克 |
| 磷素 | 7毫克 | 7毫克 |
| 镁 | 10毫克 | 8毫克 |
| 铁 | 100微克 | 200微克 |
如何准备
萝卜可用于烹饪，制备汤，果泥或用于原味，以补充菜肴，例如在沙拉中生，切丁或在烤箱中烘烤。
除了可以用来准备各种菜肴之外，萝卜还可以作为制作家庭疗法的绝佳选择，以便享受其药用功效：
1.支气管炎糖浆
萝卜糖浆可以帮助治疗支气管炎。 要准备这种糖浆，有必要：
成分
- 萝卜切成薄片；红糖。
制备方法
将萝卜切成薄片，放在大锅中，盖上红糖，静置约10个小时。 您应该服用3汤匙已形成的糖浆，每天5次。
2.痔疮汁
痔疮引起的症状可以用萝卜，胡萝卜和菠菜汁缓解。 要准备，您需要：
成分
- 1个萝卜； 1个西洋菜，2个胡萝卜； 1个菠菜。
制备方法
将蔬菜放入搅拌机中，加一点水使其更易于饮用。 您可以每天喝3次果汁，并根据需要重复治疗很多天，直到症状消失或缓解。 了解有关痔疮家庭治疗的更多信息。
