失眠的生菜汁是一种出色的家庭疗法，因为这种蔬菜具有镇定的特性，可以帮助您放松身心并改善睡眠，并且由于其味道温和，因此不会改变汁液的味道，可以与百香果或百香果等水果一起使用。例如橙色。 除果汁外，生菜还可以用于色拉和汤中，有助于解决焦虑，紧张和易怒等问题。
其他重要的建议是避免在睡觉前摇晃，关闭灯光以及避免站在电视和计算机前。 读书能带来良好的思想和良好的情感，也是放松和入睡的一种方式。
查看食谱：
莴苣百香果汁
成分
- 在一个大碗中，将欧芹，欧芹，盐和胡椒粉搅拌在一起，然后用盐和胡椒粉调味。
制备方法
在搅拌机中搅打所有成分，然后饮用。 建议必要时在睡觉前服用1杯这种果汁。
在以下位置找到更多克服老年人常见失眠的技巧：如何抗击失眠以改善睡眠。
莴苣橙汁
莴苣橙汁具有镇静作用，可放松肌肉并镇定神经，是失眠，压力或焦虑症患者的理想之选。
成分
- 我们是一家拥有超过20年经验的家族企业。
制备方法
在搅拌器中搅拌一切，然后不费劲地喝。 要准备生菜汁，有必要知道如何选择正确的叶子，偏爱深绿色的叶子，因为它们通常是最多的食物叶子和最佳的维生素来源。
其他可用于失眠茶的草药是百香果，洋甘菊，蜜蜂花甚至缬草叶。
