维生素b6在怀孕期间很重要，有助于抵抗此阶段常见的恶心和呕吐，并进一步降低产后抑郁的可能性。
尽管很容易在香蕉，土豆，榛子和菠菜等食物中找到它，但可能需要补充这种维生素，特别是因为它具有以下好处：
- 与恶心和呕吐作斗争，因为它通过减少刺激而作用于副交感神经系统； 改善免疫力; 对抗神经痛，因为它可以改善周围神经之间的神经传导； 预防贫血； 预防产后抑郁症，因为它可以维持体内最恒定的血清素水平，还可以维持体内维生素B6的浓度，因为减少维生素B6可以促进这一阶段的抑郁症发作。
怀孕期间的日剂量为1.9 mg，母乳喂养期间的日剂量为2 mg。 香蕉中含有0.7毫克的维生素6，因此对于那些需要增加这种维生素的摄入量的人来说，他们一天应该至少食用3根香蕉，但是即使这样，恶心和呕吐的症状也可能没有改善，因此必须服用补充剂单独或组合使用维生素B6。
如何服用维生素B6
维生素B6的补充应根据医学建议服用，但通常建议每天服用50至200毫克的吡ido醇，最大推荐剂量为每天500毫克，因为它会导致诸如麻木和困难之类的不良影响走路，甚至可能危及婴儿的安全。
孕妇中含有维生素B6的补充剂的一些名称是孕妇，达马特，Ogestan plus和Dramin B6。
